Bemutatjuk a Pilates Cadillacet és a Fél Cadillacet, avagy a trapéz asztalt és a tornyot.
Mint már előző termék blog bejegyzéseinkből is kiderült, Joseph Pilates a Pilates megalkotója, igen kreatív személy volt, aki az edzőgép gyártásában is otthonosan mozgott. Míg a legismertebb munkásságai maga a Pilates edzés, a Pilates Reformer és a Reformeres edzés megalkotása, egy kevésbé ismertebb, ugyanakkor ugyanolyan hasznos találmánya a Pilates Cadillac és Fél Cadillac.
Az amerikai gépjárműről elnevezett Pilates Cadillac a Pilates készülékek legelső egyben legnagyobb és legimpozánsabb darabja. Ezt a leginkább baldachinos ágyra hasonlító szerkezetet Joseph Pilates eredetileg a második világháborúban megsérültek rehabilitációjára alkotta meg.
A Cadillac eszközei számos előnyt rejtenek magukban, valamint hasonlóan az összes Pilates eszközhöz a velük végzett gyakorlatok által erősíthetjük testünk, javíthatjuk testtartásunkat, stabilitásunkat és hajlékonyságunkat. A Cadillac eszközök igazi kihívások elé tudják állítani az embert és akár örökre megváltoztathatják életünket. Sokoldalúságának köszönhetően teljesen testre szabhatóak és a gyakorlatokat ízlésünk szerint nehezebbé és könnyebbe tehetjük, valamint segítségével jobban megismerhetjük a testünket és magunkat.
Bár a Cadillac megfélemlítő megjelenéssel rendelkezik, ez az eszköz minden korosztálynak és erőnléti szinttel rendelkező egyén számára alkalmas. Mint ahogy a hagyományos Pilateses edzés, így a Cadillaccel is elég gyorsan észlelhető a testtartásunk javulása. Kiegyenesedett testtartás, kiegyensúlyozottság érzet és az erősebb és stabilabb erőközpont érzése általában az első dolog, amit a felhasználók észrevesznek.
Mik is ezek az eszközök?
Első pillantásra a Cadillac és az összes alkatrész és a rajta található konfiguráció kissé ijesztőnek tűnhet, ezért kezdjük az alapokkal! Legyen az a Cadillac vagy Fél Cadillac, a teljes berendezés két fő részből áll; a keretből és az alapból.
Mind a Cadillac és a Fél Cadillac is használható reformerrel vagy stabil alappal, attól függően, hogy milyen gyakorlatokat szeretnénk véghez vinni velük. Egyes fajtái a falra vagy a plafonra is erősíthetőek, melyeket akár matracos edzésénél is jól tudunk alkalmazni, azonban a Pilates Cadillac különbözik a fali felszereléstől, hiszen egy fali megoldásnál hiányzik a felső keret rész, amely lehetővé teszi a haladók számára trükkösebb mozdulatokat, mint például az inverziók és menő akrobatikus trükkök elvégzését.
Miben másak a Pilates Cadillac eszközök?
Abban, hogy Cadillac eszközök változatosabb gyakorlatokat kínálnak, mint a Pilates Reformer vagy a matracos Pilates, ezáltal megannyi előnyt kínálva.
Mint ahogy az összes Pilates eszköz, a Cadillac és Fél Cadillac is nagyszerű eszköz lehet rehabilitációra szorulók számára. Bár a legtöbben azt feltételezik, hogy a Cadillac sokkal nagyobb kihívást jelent, mint a matracos vagy egy reformeres edzés, viszont sokoldalúságának köszönhetően a Cadillac könnyebb lehet azok számára, akik alapvető gyakorlatok elvégzésével küszködnek - talán sérülés vagy betegség miatt, vagy fizikoterápiás kezelés alatt vannak, mivel a Cadillac eszközökkel végzett gyakorlatok során az ízületeinkre nehezedő nyomás enyhébb lehet, mint más normál edzés során. A Cadillac és Fél Cadillacen végezhető gyakorlatok mozgástartománya mérsékelt, hogy minél kímélőbb legyen az ízületeink számára, ezzel is ideálissá téve idősebbek, sérültek vagy rehabilitációra szorulók számára, hiszen a földön lévő matrac helyet egy magasított felületen végezhetjük a gyakorlatokat, mely nagymértékben megkönnyítheti a dolgunk.
Emellett a trapézasztal a kezdők számára is kifejezetten előnyös lehet, mivel segít megismerkedni a Pilates mozgások technikájával egy könnyedebb módon, ezzel elérve, hogy a helyes izom csoportunkat aktiváljuk a mozdulatok során, és a későbbiekben akár a legnagyobb kihívást jelentő Pilates gyakorlatokat is helyesen tudjunk végrehajtani, akár csak egy szőnyegen is, rugók és pántok segítsége nélkül.
Tulajdonságaik
Az A2 Teljes Cadillac a piacon lévő keretek közül az egyik legjobb teljes Pilates Cadillac keret. Az Align-Pilates A2 Pilates Cadillac alumínium alap keretből és egy rozsdamentes acél keretből áll, mely biztosítja a hosszú, korróziómentes élettartamot.
A trapézasztal valószínűleg a legváltozatosabb és legtámogatóbb Pilates berendezés, tökéletes az egész testünk átmozgatására. Rendkívül sokoldalú, segítségével hason, háton és oldalt fekvő, ülő, álló, térdelő gyakorlatokat egyaránt lehet végezni, valamint a gravitációt kijátszva a levegőben is „repkedhetünk” vele. Bátran állíthatjuk, hogy ez a leghasznosabb és legkihasználtabb eszköz egy Pilates stúdióban.
Ez az eszköz egy párnázott asztal részből áll, valamint egy fémvázból, amely az asztal (vagy reformer) négy sarkához rögzített. A négy állványt sok kicsi fémhurok borítja, melyek különböző rögzítési pontokat biztosítanak a rugókhoz. A kerethez rögzítve és az asztal fölötti részen lóg a trapézrúd és a bolyhos kengyel, melyeket függeszkedő gyakorlatokhoz használunk. A két függőleges oszlop között az asztal egyik végén egy tolórúd található, a másik végén pedig egy keresztléc.
A trapézasztal ezen tulajdonságai végtelen mennyiségű gyakorlatokra ad lehetőséget.
A keret teljesen testre szabható és állítható. A rugók segítenek, hogy az erőnléti szintünknek, elvárásainknak és testméreteinknek megfelelően tudjuk beállítani az eszközt.
Például a keresztlécet és a tolórudat is rugókhoz kapcsolhatjuk, melyek erősséggé úgyszintén állítható az általunk kívánt nehézségi fokozatnak megfelelően. Ezen funkciók segítenek abban, hogy a képességeink és testi adottságainknak megfelelően állíthassuk be az eszközt.
De maga a fémkeret is használható húzódzkodásra vagy függeszkedő gyakorlatokra, melyek nagyszerűek lehetnek a gerincünknek, vagy akár fejjel lefelé függeszkedő gyakorlatokat végezve rajta további szívegészségügyi előnyöket is nyújthat.
A hevedereket – melyeket kézzel-lábbal használhatunk - is rugókhoz lehet rögzíteni, így kisebb ellenállást keltve. A gravitáció alapú gyakorlatokhoz felakaszthatóak a bolyhos hurkok, amelyekkel olyan gyakorlatok végezhetőek, melyek mind a felső, mind az alsó test izmait megdolgoztatják.
A Torony, azaz Fél Cadillac szinte tényleg az eredeti Cadillac fele. A torony elnevezés a Cadillac elülső függőleges támaszaira utal. A torony egy függőleges egység, amelyen további különféle eszközök találhatóak - egy lehúzható rúd, karrugók, lábrugók, egy áthúzható rúd - a teljes testedzés biztosításához.
Bármit is csinálsz a Fél Cadillacen, az 100% -ban a központi izmokat erősíti, ami javítja a gerinc támaszt, az egyensúlyt, az erőnlétet és az általános mozgékonyságot.
A Fél Cadillac lehetővé teszi a Pilates Cadillac repertoárjának nagy részének elvégzését, valamint tökéletes lehet helytakarékosság szempontjából kisebb stúdiókba.
Cadillac és matracos Pilates
A Cadillaces gyakorlatok tökéletesen összepárosíthatók matracos gyakorlatokkal. A Cadillac segíthet ráérezni és megérteni, hogy hogyan is kell helyesen végezni a gyakorlatokat matracon, hol és mit kell éreznünk a testünkben, melyik izmaink dolgoznak az egyes gyakorlatok közben. Megmutatja testünknek, hogyan kell a testnek ellenállást kelteniük a rugók nélküli mozgás során.
Azok az ügyfelek, akik a Cadillacet rutinjukká teszik, általában gyorsabban fejlődnek, mint azok, akik csak a matracos gyakorlatokhoz ragaszkodnak. A Cadillac eszközök használata komoly lendületet adhat az általános Pilates teljesítményeinknek és élményünknek, valamint a magabiztosságunknak is.
Viszont, mint minden Pilateses gyakorlattal, legyen az matracon, reformeren, vagy bármelyik más eszközön, mindig számíthatunk testi és lelki javulásra. Ez a Pilates varázsa.
Ebben a blog bejegyzésünkben kifejezetten sokat meséltünk, hogy mennyire szuperek ezek az eszközök a kezdők és a rehabilitációra szorulók, vagy sérültek számára, amiből lehet arra következtetnénk, hogy milyen egyszerű a Pilates és a Pilates eszközökön végezhető gyakorlatok. Ne engedd magad becsapni! A Cadillac kerettel lehet a leg drámaibb és leg akrobatikusabb mozdulatokat elvégezni a Pilates gyakorlatok közül. Ezek a gyakorlatok nem csak lenyűgözően néznek ki, de egyben lenyűgöző eredményeket is érhetünk el velük.
Amennyiben érzékelhető és látható változásokat szeretnénk elérni, a Cadillac és a Tower erre a legideálisabb eszköz. Függetlenül attól, hogy egy rehabilitációs kezelést szeretnénk, vagy csak egy eufórikus nyújtózkodást, a Cadillac mindenki számára kínál valamit.
Ha szeretnéd kipróbálni a Pilates Cadillacet, erre lehetőséged nyílik TMS Pilates Stúdiónkban. Jelentkezz elérhetőségeink egyikén és látogass el hozzánk egy órára!
