Úgy gondoltuk, hogy kicsit megfűszerezzük a hangulatot és elszakadunk az oktató jellegű blog bejegyzésektől, és egy ember közelibb blog bejegyzéssel készülünk nektek, így virtuálisan elhoztuk nektek Hidvégi Andreát.
Andreával 2019 szeptemberében ismerkedtünk meg. Egy rendkívül aktív személyiség és nem csak fizikailag, de a közösségi oldalakon is. Nem rég kezdte el saját YouTube csatornáját, melyet az otthoni edzéseknek dedikál, így mindenkinek elérhetőbbé téve a pilatest.
Feltettünk pár kérdést Andreának és íme a válaszok!
Mesélj magadról!
Hidvégi Andrea vagyok, Budapesten élek. Amióta csak az eszemet tudom, a mozgás az életem részét képezi. Versenyszerűen űztem több sportágat és a mozgás szeretete az, ami az Élet nagy megpróbáltatásain mindig keresztül segített. Hiszem, hogy az életben óriási szerepe van a testmozgásnak.
Ezen keresztül megismerhetjük magunkat, a testünket, megérezhetjük a határainkat és a lelkünk rezdüléseit. Amit kapunk az nem csak az esztétikus külső, kiállás, hanem a kitartásunkat, hitünket, bátorságunkat fejleszthetjük, megismerhetjük a belső erőnket, amelyek együttesen a mindennapjainkat is sokkal színesebbé, élet telibbé varázsolják. Edzőként célom a mozgás megszerettetése azokkal, akik nyitottak az újra és a minőségi életmódra.
Azt vallom, hogy a szeretet energiájának a térben való pozitív áramlása, a közösség összetartó ereje éppen olyan fontosak egy-egy mozgásprogramban, mint a támogatás, bizalom, egymás segítése és a pozitív visszacsatolás.
Vigyél új színt az életedbe, tedd félre picit a konvencionális edzéseket és nyiss egy olyan mozgásforma felé, ahol nem csupán az izmok feszítése és elernyedése számít, hanem az emberi értékek és az összhang test és lélek között!”
Szakmai véleményem:
Alapvetően a helyes testtartás-, a koncentráció, a fókuszálás, a légzéstechnika elsajátítása, vagyis a tudatos és minőségi gyakorlat végrehajtás, a szimmetrikus terhelés és ezzel az izomegyensúly helyreállítása számomra az elsődleges szempont. A helyes testtartás minden sportág alapját képezi, hiszen így a sportág specifikus mozdulatokat energia veszteség nélkül, sportsérülések megelőzésének a céljával tudják az edzők végeztetni.
De én elsősorban nem a versenysportolókkal foglalkozom, hanem átlagemberekkel.
A minden napi ülőmunka, a stressz, szintén negatív hatással lehet az izmokra, mert azok megrövidülhetnek, az ízületekre, amelyeknek a mozgáskiterjedése csökken, így derék-, hát, - váll-, lapocka táján okozhatnak fájdalmakat, amelyek sajnos kihathatnak a végtagjainkra is.
Ezért fontos számomra elsődlegesen a test, mint rendszer vizsgálata és az egyenlőtlenségek és eltérések szerinti személyre szabott terhelés.
Akiknek az alapok rendbe vannak, sokkal nagyobb teljesítményre képesek!
Hogyan találtáltatok egymásra a pilatesszel?
Dallos Ági hívott meg 2007-ben Győrbe a Meditatív Aerotréning-MAT- saját fejlesztésű programommal órát tartani és az ő Pilates Studio-ját meglátva tudtam, hogy én is gépes Pilates Studiot szeretnék. Kipróbáltam és a hatása elképesztő volt számomra. A rugós ellenállás, a gyakorlatok mind azt hozták, amit a programomban szerettem volna a vendégeimnek megtanítani, csak a rugós ellenállással végzett végrehajtás megtapasztalása új dimenziót nyitott meg a világomban, mert ezzel nemcsak az izmok alapos megmozgatására, hanem az ízületek alapos átmozgatására is lehetőség van, miközben az ellenállás megadja a biztonságos mozgáspályát, vagyis védi is az ízületet. Olyan minden egyben edzésnek tartom.
Miért keztél el pilatesezni?
2001-ben a Reebok beválasztott a Reebok Connection Teambe, minden országból 3-3 edzőt, ahol nagyon magas szinten tanították nekünk a mozgás alapjait, a Core izmok tudatos használatával. Ez a tapasztalat indított el engem, hogy fejlesszem a tornámat, ahol a stabilizáció, a mobilizáció, az egyensúly alapvetően fontosak voltak a gerinc tornája mellett. Akkor még nem volt itthon Pilates képzés, pár év múlva találkoztam csak vele. Minden új programot megnézek, és ez a Reebok University-n elkezdett tanulmányaimat tovább tudta vinni azokhoz az alapokhoz, amit én nagyon kerestem.
2008-ban kezdtem el Michael King módszerét tanulni, mert az állt a legközelebb az addigi tudásom, tapasztalataim alapján, Gyógytorna alapú és minden Pilates gyakorlatot lebont teljesen az alapokig és úgy építi fel a gyakorlatokat az egyén képességei szerint. Azóta nagyon sokféle módszerrel megismerkedtem és egyéntől függően használom is azokat.
Mit hozott az életbe a pilates, amiért hálás vagy?
Számomra ez a szakmai tudásom alapját képezi és mivel az embereket a tudatos mozgásra tudom megtanítani, ez jelenti nekem a szakmám csúcsát is eddig. Lett saját stúdióm, ahol speciálisan tudok foglalkozni a 40feletti/50feletti/60feletti korosztállyal.
Milyen fajta pilatest/gyakorlatokat tanítasz?
Talaj, kiseszközös Pilates- henger, karika, kislabda, nagylabda, gépes Pilates- reformer, szék, fal.
Mit jelent számodra a pilates?
Mindennek az alapját, amivel meg tudom tanítani a helyes technikát, testtartást és önmagunkkal való kapcsolatot.
Szerinted miért jó a pilates és jobb-e, mint más edzés forma, ha igen miért?
Igen, mert egyszerűek a gyakorlatok és a hatásukat tekintve pedig nagyon összetettek, ami a harmonikus, kiegyensúlyozott testhez vezet.
Mire számíthatnak a tanulók az óráidon?
Teljes odafigyelésre, testelemzésre, lelki támogatásra is, hiszen családállítást, szomatodrámát, kognitív terápiát, pszichopatológiát is tanultam. Szeretnék minden szinten segíteni az embereknek feloldani az önkorlátozásokat okozó akadályokat.
Van e valami hobbid a pilates mellet, ha igen mi az?
Szeretek a családommal lenni, olvasni, zenét hallgatni, futni, sétálni a természetben, meditálni, kötni, tanulni új dolgokat, tervezni, filmezni, kutyánkkal játszani, koncertekre és kiállításokra járni.
Mi az, amiben a pilates segített, amire a pilates tanított az életed során?
Az önbizalmamat és az önmagamban való hitemet szilárdította meg a saját tornámmal, a MAT-tal együtt.
Mi az, amit a legjobban élvezel a pilatesben?
Teljes figyelemmel lehetek a vendégeim felé és ha sikerül megnyílniuk, akkor szépen tudunk együtt fejlődni.
Ki volt a leginspirálóbb számodra a karriered kezdetekor és most?
Fred Hoffman, Beate Missalek, Michael King, Shari Berkowitz, Rael Isakowitz, Saul Choza,
Ha adhatnál egy tippet a gyermek vagy tini énednek, mi lenne az?
Figyelj a testtartásodra és az önbizalmad is hamar rendben lesz :)
Mit javasolsz azoknak, akik most kezdenek vagy szeretnének elkezdeni pilatesezni?
Az alapok fontosak és azokhoz idő kell! Legyenek türelmesek önmagukkal és a mozgásra, a technikára, önmagukra figyeljenek, ne arra, hogy mennyi kilók, fogytak -e? Aki megtanul önmagára figyelni, az a gyakorlatokat is egyre hatékonyabban fogja végrehajtani, ami természetesen külsőleg is eredményes lesz és változáshoz vezet.
Beszélj egy kicsit a karriered hátteréről!
Testnevelő-Rekreáció szakon végeztem az ELTE TFKn, a Testnevelési Egyetem képzését végeztem, és aerobik oktatóként kezdtem el a pályafutásomat. Ekkor válogatott voltam sportaerobikban.
Az érdeklődésem szerteágazó volt mindig, sok minden érdekelt, de az edzések és a különböző fitnesz programok álltak mindig fókuszban.
2000ben Taebo, 2001-ben Spiracing képzésen vettem részt a Fitness Companynál.
Aztán elérkezett 2001, amikor már úgy éreztem, hogy már nem nyújt örömet a szakma, nem találkozom azzal a bizonyos valamivel, ami meg tud igazán mozgatni, valami hiányzott…és ekkor a Reebok meghirdetett oktatóknak egy fantasztikus lehetőséget.
Beválasztottak a Reebok Connection Teambe, ahol együtt tanulhattam 2 magyarországi oktató társammal, a világ minden országából kiválasztott oktatói csapatban. Hihetetlen magas szintű volt az oktatás, Fred Hoffmann, Beate Missalek és Esben Aalvik voltak a Global Trénereink.
A tudásunkat ekkor mintha egy egészen más dimenzóba emelték volna, mind a tanárok, mind a programok és az oktatási módszerek tekintetében.
Ekkor találkoztam először a Core izmokkal, és tanultam meg a jelentőségüket. Ezzel teljesen megváltozott az addig elképzelésem a mozgásról, hiszen a tudatos izommunka és ezzel a tudatos edzés helyeződött a szakmai életem fókuszába.
Oktattam a Reebok University programjait: Core Board-ot, Martial Arts-t, F.I.R.E-t.
Ekkor kezdtem el fejleszteni az első saját programomat a Meditatív Aerotréninget, a MAT-ot. Ez a program minden addigi tapasztalatomat, tudásomat tartalmazta, kiegészülve a Core, Stabilizációs Izmok szerepével.
2007-től a Magyar Futball Akadémián tanítottam a futball növendékeket, Szalai Lászlóval speciálisan nekik kidolgozott programot, a FATot – Football Aerotraining.
2007-2008-ban végeztem az IWInél személyi edzőként.
2008-ban végeztem el a Pilates képzéseket a Pilates Istitute-on Michael King által fejlesztett módszert, ami szintén sokat hozzáadott a szakmai életemhez, tudásomhoz, valamint Magyarországon Aqua Gymstick rehab és Bécsben a Gymstick mindenfajta képzésén részt vettem.
2009ben lettem Zumba oktató Bécsben. Nagyon szerettem, sok évig rendezvényeket szerveztem nagy sikerrel, a Zumba Dayeket, és szerepeltem a Fivérek Zumba dal klipjében, a csapatban, akikkel megvalósítottuk, hogy a Fitbalance nagyszínpadán 2011-ben 3500an zumbázhattunk együtt.
2012-2015 között egy kicsit más területre mentem át, hiszen személyi edzőként egy picit pszichológusokká is válunk, mert beszélgetünk a vendégeinkkel. Úgy éreztem, hogy szeretnék olyan képzésen részt venni, amelyet beintegrálhatok a programjaimban, esetleg az edzések mellé segítségként is adhatom. Családállítóként végeztem, majd megtanultam a személyiség állítást, pszichopatológiát, kognitív terápiát és a Szomatodrámát.
Ezeknek a hatására kezdtem el a Női Mozgás és Lélek napot, majd a Női Hétvégéket, ahol az összes eddig tudásomat beletéve töltünk együtt napot, napokat szeretetben, női energiák megélésében.
2014-ben felkértek a Spirals – Michael King programjának magyarországi Master Trainerének és Prezenterének Szlizs Tamarával.
Emellett felkértek a Mellrák Kampányba és az Egészséges Mozgás képviselőjeként vettem részt. Fontosnak találom a betegség megelőzésére, a rendszeres vizsgálatokon való részvételre való figyelem felhívását.
2014 decemberétől havi rendszerességgel hívnak meg fitness szakmai referensként a TV2 FEM3 Café című műsorába.
2015-ben Dbands Professional oktatóként végeztem az R-Med Akadémián.
2015 szeptemberében indítottam el a rajongói oldalamat a Facebookon (https://www.facebook.com/hidvegiandi/), ahol azokat az embereket szólítom meg, akiknek fontos a tudatosság az életük minden területén, azóta cikkeket is írom a saját tapasztalataim alapján. Ekkor kaptam az első felkérést a Fitt az Ősz rendezvényre is, amelyet a Well&fit magazin szervez. Azóta is rendszeres prezentere vagyok a Fitt a Tavasz/Nyár/Ősz rendezvénynek az Euphoria órámmal.
2015 novemberében megjelent az Euphoria programom a Nők Lapja Pszihében.
2016 májusában kaptam meghívást Krizsó Szilviától a Jobline karrier napra, ahol a Sikeres, Boldog Élet volt a témánk, amiről beszélgettünk.
2016 novemberében pedig Vas Maja hívott meg a Rock Rádióba, ahol szintén a Harmonikus, Boldog Élet volt a témánk.
2016-ban mentem el az R-Med Akadémia TRX képzésére, hogy pilates oktatóként újabb eszközzel tudjam színesíteni a stúdióm vendégeim edzéseit.
A Nők Lapja Egészség címlapjára és a +40-es korosztályt célzó gyakorlataim, cikkeim és a sok éves sikeres szakmai együttműködés ajándékaként ajánlották fel nekem a 2016 június-júliusi címlapot, benne a gyakorlataimmal. Nagy megtiszteltetés és szakmai elismerés volt ez számomra.
A Well&fit magazinban megjelent 2016 szeptemberében az Euphoria programom.
Korábban több megjelenésem is volt számtalan fitness lapban, mint a Shape, Diéta és Fitness, Fitt Info oldalain, az RTL Klub, az MTV, a TV2 különböző műsoraiban fitness programok bemutató szakreferenseként.
2017-ben végeztem Michael King Pilates reformer képzést.
A Pilates óra és mint technika minden program mellett megmaradt, hiszen ez az, ami mozgások alapját képezi és elengedhetetlen az egészséges, és hatékony terheléshez. A Pilates oktatásával fokozottan előtérbe került az egyéni és kiscsoportos edzés, hisz kis létszám esetén sikerül az egyéneket személyre szabottan edzeni, megtanítani a tudatosságra, a helyes technikai végrehajtásra, önmagunk, a testük megismerésére, az izomegyensúlyok helyreállítására. Ezért is szerettem volna egy külön kis stúdiót, ahol ezeket meg is tudom valósítani, kellemes, szeretetteljes, barátságos környezetben. Így megálmodtam és meg is valósult a saját Pilates Stúdióm, a Hidvegi Andi Pilates Studio.
Mióta pilatesezel és mióta oktatsz pilatest?
2006-ban kezdtem tanítani, akkor még egy német módszerrel talaj Pilatest.
Mi változott a pilatesben azóta amióta elkezdted?
Akkor még a Pilates alap gyakorlatokat tanítottuk csak. Azóta sokkal több gyakorlatvariáció és eszköz jelent meg a piacon. És most már a testelemzés is fontos tényezővé vált, hogy korrekciókat tudjunk végrehajtani.
Mi volt a legnagyobb kihívás a pályafutásod során?
Volt egy kislány, aki 5 éve hordott fűzőt. Elhozta hozzám az anyukája, hogy nézzem meg, mert ajánlottak. A kislány 17 éves volt és 5 éve járt gyógytornászhoz, de amikor levette a fűzőt, ledöbbentem, mert az izmai gyengék voltak. 3 hét múlva mentek kontrollra és akkor a doktor bácsi megkérdezte mit csinálnak, mert javul a háta. Mondta az anyukája, hogy új helyre járnak erősítésre, mire az orvos azt mondta, hogy maradjanak nálam, mert látványos a javulás. Pár hét múlva már csak éjszaka kellett felvennie a fűzőjét. 1,5 év alatt heti 2 speciálisan neki tartott talaj-, majd később gépes gyakorlatokkal le tudta venni a fűzőjét. Nagyon körültekintően és fokozatosan terhelve edzettünk és nagyon boldog voltam, hogy sikerült ilyen eredményt elérni vele. A korábban testnevelésből végig felmentett kislány levizsgázott pár hónap múlva testnevelésből és felvételizni tudott 8 hónap múlva alkalmassági vizsgán, ahol 1 pontot veszített.
Volt e valami, ami meglepetésként ért a karriered során?
Igen, a címlap 2016-ban, amit az addigi közös szakmai munkánk miatt ajánlott fel nekem a Well&fit magazin és a Nők Lapja Egészség akkori főszerkesztője. De ilyen volt számomra az is, hogy a TV2/FEM3Café műsorába több helyről is ajánlottak és közel 5 évig voltam szakmai referens. Emellett a vendégeim dicsérete mindig örömmel tölt el, számomra ez jelenti a legnagyobb szakmai sikert.
Mi az, ami szerinted a legnagyobb segítség volt a siker elérésében?
A kitartásom, a hitem, a célom. A tanulás és a hozzáállásom.
Mi az a leggyakoribb ok, amivel eddig találkoztál amiért a tanulóid pilatesezni kezdtek?
Ízületi problémái, hát-, derék-, térdfájdalmak miatt jutnak el hozzám elsősorban. Később tapasztalják meg, hogy milyen összetett hatású program.
Legkedvesebb élményed karriered során?
Amikor zumbás voltam és a 40.szülinapomat ünnepeltük. Azt hittem egy fitnessben elférünk, majd később egy művelődési ház színháztermét kellett kibérelnem, olyan sokan jöttek el a határon túlról is! Ráadásul folyamatosan meglepetéssel készültek a vendégeim, kollégáim, a barátaim és a lányom is. Nagyon meghatódtam.
Miket várhatunk tőled a jövőben?
Most indítottam el a Youtube csatornámat, ahol folyamatosan töltök majd fel videókat, amelyek segítenek az alapok elsajátításában, ha kevés az időd, akkor a rövid edzésekhez. Lehet csatlakozni online csapatomhoz, ahol heti 5 alkalommal tudnak velem együtt edzeni a résztvevők.
Későbbre is van tervem online, ami sokkal specifikusabban fogja segíteni a jelentkezőket, de az még kialakítás alatt van :)
A Pilates Studiomba pedig várom sok szeretettel a gépes Pilates személyi edzésekre az érdeklődőket.
Köszönjük Andreának, hogy részt vett az interjúnkban, ha felkeltette érdeklődéseteket vagy szívesen látogatnátok el egy órájára, lentebb megtaláljátok az elérhetőségeit.
Weboldal: http://hidvegiandi.hu/hidvegi-andi-pilates-studio/
Instagram: https://www.instagram.com/hidvegiandrea/?hl=hu
Facebook: https://www.facebook.com/hidvegiandi/