Pilates hatásai

Egy stúdió életében - nálunk legalábbis egészen biztosan - nagyon fontosak a JÓ Pilates oktatók. Szerencsére ebben nem szenvedünk hiányt, ugyanis büszkén mondhatjuk, hogy remek szakemberek dolgoznak nálunk, akik igazán szívvel-lélelekkel tartják meg az óráikat, a vendégeink visszajelzései alapján pedig jogosan lehetünk büszkék rájuk. Most úgy gondoltuk, hogy a kis szerelem-projektünket, a Római-parti Pilates stúdiót ismertetjük meg veletek kicsit közelebbről az ő szemükön keresztül. 

Napjaink egyik központi témája - szerencsére - hogy miként őrizzük meg az egészségünket. Ehhez már rengeteg eszközünk és lehetőségünk van, így igazából csak az elhatározás szükséges, minden mást csak fel kell használnunk ahhoz, hogy aztán elérjük a céljainkat. Valójában nem csak az lehet cél, hogy formás testünk, feszes izomzatunk, karcsú derekunk legyen, hanem egész egyszerűen már önmagában az is, hogy egészségünket minél tovább meg tudjuk őrizni. Ehhez mindenképpen figyelni kell magunkra, és ennek fenntartásához elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás. 

Emlékszel még azokra az időkre, mikor munka után időpontra igyekeztél, hogy ne maradj ki a heti "kötelező" csoportos óráidról? Aztán jött a Covid, bezártak a termek és nagyon hosszú ideig kimaradt az egész. A visszaállás így nagyon nem egyszerű, hiszen akarva-akaratlanul is belekényelmesedünk az otthoni létbe, és bizony komoly lelki erőfeszítések árán tudja az ember rávenni magát arra, hogy újra rendszerűen beépítse az életébe ezt a fajta rutint. Persze itt vagyunk mi, akik szeretnének meggyőzni az ellenkezőjéről és rá akarunk világítani arra, miért is olyan kihagyhatatlanok ezek az órák.

Tavaly március óta nagyot fordult velünk a világ, és rengeteg olyan változáshoz kellett alkalmazkodnunk, melyeket előtte még csak elképzelni sem tudtunk. Gondoltad volna, hogy ilyen hosszú ideig nem fogsz tudni beülni egy munka utáni kávéra a barátaiddal? Vagy hogy a péntek esti koktélpartik is teljesen felejtősek lesznek hosszú, nagyon hosszú ideig? Nem hiszem. Ezeket már így vagy úgy, de bizonyára elfogadtad, sőt azóta már talán fel is hörpintetted azt a jól eső kávét az egyik napsütéses délután kedvenc kávézód teraszán.

A terhesség időszaka alatt testünk folyamatos változáson megy keresztül, ezért fontos, hogy a testmozgást is ehhez igazítsuk. Az edzések közül a Pilates módszer az egyetlen, mely megadja testünknek a kellő izomerősítést és nyújtást, legyünk életünk bármely szakaszában, mivel a Pilates gyakorlatok teljesen személyre szabhatóak és kedvünkre módosíthatóak

Stressz, álmatlanság, levertség, fáradtság, vagy akár depresszió. Nos, a Pilates egy megoldás lehet a problémáinkra. A tudatos mozgás, mint a Pilates és jóga segít ráébreszteni minket problémáink megoldásának kulcsára és rávezetni minket a gyógyulás útjára.

A modern világ tele van nyugtalansággal, stresszel és káosszal. Mindannyian egy belső békére és nyugalomra vágyunk, amely segítene megérteni mindazt, ami az életünkben zajlik. A belső egyensúly keresése közben általában találkozhatunk népszerű önfejlesztési technikákkal, mint például meditáció, terápia, pozitív vagy motiváló idézetek, de míg ezeket gyakrabban vesszük figyelembe, addig bármilyen testmozgásra ritkábban tekintünk úgy, mint a kiegyensúlyozottsághoz vezető út.

Már egy korábbi blog bejegyzésünkben (Mi is a pilates?) megemlítettük, hogy a pilates 6 alappilléren nyugszik és ebben a cikkben kicsit részletesebben bemutatjuk ezeket. Sokan nem adnak jelentőséget ezeknek, viszont ezek összese igen is a pilates magja. Az összes pilates gyakorlat erre a hat nagyon fontos alapelvre épül, amik nélkül a pilates igazából „csak” torna. Akkor lássuk is, mik teszik a pilatest azzá, ami.

Míg gyermekkorban az egyensúlyunknak szinte semmi sem szab határt, addig ez felnőttként már nem teljesen igaz. Viszont a pilates ebben is segíthet, már néhány hetes rendszeres pilates után észrevehető a javulás más sportágakban vagy edzés fajtákban történő gyakorlás során, valamint olyan gyakorlatok végzésekor, melyekben korábban meginogtál, semmiségnek fog tűnni.

Joseph Pilates azt mondta “10 alkalom után jobban érzed magad, 20 után látványosan jobban nézel ki, 30 után mintha új testet kaptál volna”.

A pilates mind az elmét és testet egyaránt megmozgató torna, amelynek nagyon sok jótékony hatása van, ebből mi összegyűjtöttünk egy párat.